Lesaanbod

Bij deze lessen ontdekken peuters en kleuters op een speelse en creatieve manier wat hun lichaam allemaal kan. Door te dansen, springen en bewegen op leuke liedjes, verhalen en thema’s ontwikkelen ze hun muzikaliteit, ritmegevoel, houding en richtingsgevoel.

Elke les zit vol fantasie en plezier, zodat kinderen zich vrij kunnen uiten en met vertrouwen leren bewegen. Samen swingen, lachen en ontdekken staan centraal, met vooral heel veel dansplezier!

Zin om te dansen op de nieuwste muziek en helemaal jezelf te zijn? In Kids Dance draait alles om plezier, energie en lekker bewegen. Je leert toffe choreo’s in verschillende stijlen en ontdekt steeds meer wat jij allemaal kunt op de dansvloer.

We werken aan ritme, coördinatie en zelfvertrouwen, maar vooral aan één ding: genieten van dans. Elke les is een moment om te shinen, te groeien en gewoon keihard plezier te maken.

Kom en laat jouw moves spreken!

In U!Dance draait alles om jouw groei als danser. Je leert verschillende dansstijlen, werkt aan sterke choreografieën en danst op de vetste muziek. Daarnaast is er ruimte om je eigen stijl te ontwikkelen en moves toe te voegen die echt bij jou passen. Dit is dé plek waar je jezelf kunt uitdagen, samen traint met andere enthousiaste dansers en vooral veel plezier maakt. Wil jij sterker worden, meer zelfvertrouwen krijgen en shinen op de dansvloer? Dan is U!Dance echt iets voor jou!

In onze Hiphop-lessen draait alles om energie, expressie en jouw eigen stijl. Je leert vette moves, krachtige choreografieën en hoe je helemaal opgaat in de beat. Of je nu net begint of al wat ervaring hebt, iedereen kan meedoen en op zijn eigen niveau groeien. We werken aan techniek, muzikaliteit en performance, maar vooral aan plezier en zelfvertrouwen op de dansvloer. Je wordt uitgedaagd om steeds beter te worden én om je eigen swag te ontdekken.

In onze Jazz/Moderne lessen draait alles om bewegen met gevoel, techniek en expressie. Je leert je lichaam beter kennen, werkt aan kracht, controle en souplesse en ontdekt hoe je muziek echt kunt vertalen in dans. Met vloeiende combinaties, krachtige bewegingen en creatieve choreografieën daag je jezelf uit om steeds vrijer te bewegen en jouw eigen stijl te ontwikkelen. We spelen met spanning en ontspanning, dynamiek en ruimte, zodat elke beweging betekenis krijgt. Hier dans je niet alleen met je lichaam, maar ook met wat je voelt.

In onze Afro lessen draait alles om groove, energie en feeling. Je danst op krachtige beats en leert dynamische moves die hun oorsprong vinden in Afro stijlen en invloeden. Hierbij staan ritme, isolaties, bounce en flow centraal. Je werkt aan techniek, muzikaliteit en controle, maar vooral aan loslaten en durven bewegen vanuit je eigen energie. Elke choreografie is vol expressie, attitude en plezier, zodat jij steeds meer jouw eigen stijl ontdekt en durft te laten zien.

TikTok, heel populair, maar vooral heel leuk! Nog leuker als er ook TikTok dansles is waarbij je leert om nog beter je TikTok dansjes uit te voeren, zelf TikTok dansjes leert maken om het vervolgens op mooie plekken op de dansschool op te nemen! Een les voor echte TikTok fans!

Altijd al gedanst en wil je die flow weer oppakken? Of juist zin om (opnieuw) te beginnen met dansen? In Dansmix Volwassenen ben je welkom, precies zoals je bent. In deze energieke lessen mixen we jazz, modern, show en hiphop tot afwisselende choreografieën op fijne muziek. Je werkt aan techniek, conditie en coördinatie, terwijl je steeds meer vertrouwen krijgt in je eigen manier van bewegen. Plezier, vrijheid en lekker in je lijf komen staan centraal, en voor wie wil is er ook de mogelijkheid om mee te doen aan optredens.

Line Dance is lekker bewegen op muziek in vaste, herkenbare danscombinaties. Je danst in groep, maar ieder voor zich, waardoor iedereen op zijn eigen tempo mee kan doen. De choreografieën zijn duidelijk opgebouwd en daardoor snel te leren, of je nu beginner bent of al langer danst. Stap voor stap leer je nieuwe moves en combinaties, terwijl je vooral bezig bent met ritme, plezier en samen genieten van de muziek.

Een toegankelijke en vrolijke dansles waar je energie van krijgt en met een goed gevoel weer naar huis gaat.

Stijldansen is samen dansen met stijl, gevoel en verbinding. In deze cursus ontdek je zowel de elegante standaard dansen als de energieke Latijns-Amerikaanse dansen, samen het complete wereld dansprogramma. Je leert bewegen met houding, muzikaliteit en samenwerking in dansen zoals de Engelse wals, Tango, Weense wals, Slow foxtrot en Quickstep. Daarnaast ga je aan de slag met ritme, expressie en flow in Samba, Cha-cha, Rumba, Paso doble en Jive. Of je nu voor het eerst kennismaakt met stijldansen of je skills wilt opfrissen, je leert stap voor stap beter samen bewegen en vooral genieten van het dansen als duo.

Deze lessen zijn speciaal voor volwassenen met een verstandelijke beperking (21+). Samen bewegen, plezier maken en jezelf kunnen uiten op muziek staan hierin centraal. Je leert verschillende dansen met eenvoudige, duidelijke bewegingen, waaronder stijldansen zoals quickstep, Engelse wals, cha cha en tango. Alles wordt stap voor stap aangeboden in een ontspannen en veilige sfeer, zodat iedereen op zijn eigen manier mee kan doen. Het draait niet om perfectie, maar om genieten, contact maken en samen een fijne tijd beleven. Veel deelnemers ervaren deze lessen als gezellig, vrolijk en iets om echt naar uit te kijken.

Ben je jonger dan 21? Dan kun je meedoen in onze reguliere lessen. We kijken samen welke groep het beste bij jou past.

Zumba Fitness is een energieke mix van dans en fitness op swingende wereld- en latin beats. Denk aan Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Calypso, Flamenco en zelfs Hip Hop. Geen ingewikkelde choreo’s, gewoon lekker bewegen en genieten van de muziek! Iedereen kan meedoen, op zijn eigen tempo en niveau. Zo krijg je een full-body workout zonder dat het voelt als sporten. Deze les geven we al sinds februari 2009 met heel veel plezier en nog steeds elke keer vol energie!

Zumba Gold is een vrolijke dans-fitness les op wereld- en latin muziek, met eenvoudige en goed te volgen moves. Je danst op het ritme van Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton en meer, in een fijne mix van bewegen en plezier. Het tempo ligt iets lager dan in de reguliere Zumba les, zodat je alle ruimte hebt om mee te bewegen en te genieten. De sfeer blijft net zo energiek en gezellig, alsof je op een feestje staat. Je werkt aan je conditie, soepelheid en ritmegevoel, terwijl je vooral lekker blijft bewegen en plezier maakt op de muziek.

Deze les is een krachtige full-body workout waarin kettlebell training wordt gecombineerd met spierversterkende oefeningen voor Buik, Billen en Benen (BBB). Je werkt met kettlebells aan kracht, conditie en vetverbranding, terwijl je met gerichte oefeningen het hele lichaam versterkt en vormt. Denk aan gecontroleerde bewegingen met gewichtjes en dynabands, aangevuld met core training en een effectieve afsluiting. Een complete training voor iedereen die sterker wil worden, zich fitter wil voelen en resultaat wil boeken.

Piloxing is een krachtige, high-energy workout waarin Pilates, boksen en dans samenkomen in één strakke en afwisselende les. Je werkt aan sterke en soepele spieren met Pilates, bouwt snelheid en behendigheid op met bokscombinaties en voegt daar speelse dansbewegingen aan toe voor extra fun en flow. Alles wisselt elkaar in hoog tempo af, waardoor je continu in beweging blijft en vol energie traint. Een intensieve, moderne workout die je uitdaagt, laat zweten en je met een sterk en energiek gevoel weer naar huis laat gaan.

Step Aerobics is een energieke cardio workout op en rond de step, waarbij je beweegt op ritmische muziek en je hele lichaam aan het werk zet. Met afwisselende combinaties van passen train je je conditie, coördinatie en vetverbranding, terwijl je op een leuke en motiverende manier blijft bewegen. De choreografieën zijn opbouwend en goed te volgen, waardoor je steeds lekker in de flow komt. Een dynamische les die voelt als dansen, maar je ondertussen een complete full-body workout geeft.

Bootcamp is een krachtige outdoor training waarin kracht, conditie en doorzettingsvermogen samenkomen in één energieke workout. Met functionele oefeningen en intervaltraining daag je jezelf telkens opnieuw uit. Je traint met je eigen lichaamsgewicht en materialen zoals kettlebells, elastieken of kleine gewichten. Denk aan squats, lunges, core oefeningen en explosieve cardio, allemaal in een hoog tempo en met veel variatie. Een no nonsense training die je sterker, fitter en energieker maakt en waarin je elke les weer het beste uit jezelf haalt.

“Rust roest” zegt het oude spreekwoord, en in Fitgym merk je waarom bewegen op elke leeftijd zo belangrijk is. Deze les draait om soepel blijven, sterker worden en je lichaam goed onderhouden. We starten met een rustige opwarming en werken daarna aan lenigheid, balans en spierversterking. Alle spiergroepen en gewrichten komen aan bod, van nek tot enkels, zodat je lichaam in zijn geheel sterker en mobieler wordt. Iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau, want de oefeningen worden aangepast aan de groep en jouw mogelijkheden. Een uur Fitgym geeft je niet alleen een fitter lichaam, maar ook een frisse mentale boost!

Bewegen kan soms lastiger worden naarmate je ouder wordt. Gewrichten zoals knieën, heupen en schouders kunnen stijf aanvoelen en eventuele klachten zorgen er vaak voor dat je minder actief bent dan je gewend was. In Zitfitgym werk je op een veilige en rustige manier aan bewegen vanuit een stoel. Zo blijf je toch actief, verbeter je je mobiliteit en werk je aan het soepel houden van je lichaam. Door in beweging te blijven voel je je fitter, zelfstandiger en energieker. Wij helpen je graag om op een fijne en haalbare manier in beweging te blijven.

Op zoek naar een leuke en actieve invulling voor een speciale gelegenheid? Wij bieden workshops op maat die helemaal worden afgestemd op jullie wensen! Of het nu gaat om een vrijgezellenfeest, vriendenweekend of familiedag, of om een sportieve activiteit op school (zowel basis- als middelbaar onderwijs), alles is mogelijk. Samen zorgen we voor een energieke en gezellige ervaring waar iedereen aan mee kan doen. Neem gerust contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken, we denken graag met je mee!

Bij ons kun je ook terecht voor privélessen, helemaal afgestemd op jouw wensen en niveau. Of je nu net begint met dansen, al gevorderd bent of bepaalde dingen graag wilt opfrissen, samen werken we gericht aan jouw doelen. Privélessen zijn ideaal voor bijvoorbeeld het instuderen van een openingsdans, het volgen van een opfriscursus of extra ondersteuning naast je wedstrijdtraining. Je krijgt persoonlijke aandacht, zodat je snel stappen maakt en met vertrouwen kunt dansen.